w jaja

hcg trzeba bic regularnie dawalem kiedys art inacze to przewaznie p***a jest z tego jak wbijesz raz na 8 tyg co z tego ze jaja ruszyna chwile jak nie ma czasu zeby popracowaly to tak jak bys zrobil biceps raz na 8 tyg spompowac spompuje ale co ci to da ? a ty micz zacznij jesc syfy dobre na odstresowanie }:-(ja ed teraz jem Zmieniony przez - [...]

[...] piersi z kurczaka 100g ryz bialy 50g [mialo byc 100 ale tyle nie zjem, wolalbym nadrobic te wegle czyms innym niz ryzem] II kolacja twarog poltlosty 80g pomidor 50g jaja 60g Po zmianach dzienne zapotrzebowanie % wynosi: B:122/T:69/W:92 Kcal 87. Co moge dodac/odjac zeby jakos ustabilizowac dziennie zapotrzebowanie na makroelementy na [...]

[...] to 34,5 w bicu 104 w klacie a wyciskam na klate 85 kg, jesli chodzi o diete to jem to co mi starzy zrobia, ale przed i po treningu Przygotowywuje sobie ryz i rybe, albo jaja gotowane na twardo, roznie ale staram sie jesc zdrowe zeczy i jak to sie mowi nie jem byleczego. bylbym zapomnial, trenuje na mase. prosze o to byscie ocenili czy moj [...]

[...] ostatni posilek kiepski, głownie chodzi o banana i prawie pół litra mleka 1. jesli ta ilosc węgli to dla Ciebie max to podbijaj tluszczami 2. ok, byle ta mieszanka studencka to nie w wiekszości o. ziemne 3. mozesz tylko zalej je wczesniej ciepłą wodą/mlekiem 4. inne miesa, ryby, jaja Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-21 20:56:48

[...] a co więcej serwuję im ceny z kosmosu , co wiadomo że ich na to nie stać . Macie świetną linię produktów PRO zdrowotnych i nie macie w tym konkurencji . Firma wyhodowała jaja na naszym gniazdku a następnie odleciała w ciepłe kraje , stawiając wszystko na 1 kartę ( pewnie teoria góruję nad praktyką ) Powiem więcej smutne to jest , że nasza [...]

Wodyn je glownie twarog i jaja tez sie da, nie wazne satracza zrezygnowac z oczyszczonych weglowodanow i zmniejszyc ich ilosc generalnie, ale to juz wiesz. Przykladowy trening silowy masz w moim podpisie trening z pilka. A wszelkie marszobiegi jako ruch min 3x w tygodniu sa dla ciebie na najblizsze -20kg

może być białko w proszku ale jaja muszą iśc do placka bo sie nie zrobi

[...] mnie obrazac , gwarantue ci ze majac nieco wiecej czasu "zapędzilbym cie w kozi rog " i zrobie to ! napisze konkretny art. elegancki i nie przesmiewczy jak te jaja ktore sobie tu robilem w przerwie w pracy dla rozluznienia. oczywioscie zamiesze go tez w sfd mam nadzieje ze spora czesc czytelnikow wreszcie zrozumie na czym polega [...]

Obliczyłem na nowo i wyszło mniej więcej tak: Posiłek I, 7:20 50g płatków owsianych 3 całe jaja b- 27.4, t- 20.3, ww- 32, kcal- 412 Posiłek II, 10:30 50g chleba razowego (2 kromki) 50g piersi z kurczaka sałata, pomidor. b- 13.5, t- 1.4, ww- 22.8, kcal- 166 Posiłek III, 13;30 50g chleba razowego (2 kromki) 50g piersi z kurczaka sałata, [...]

[...] Hantla 2x14kg 2 MC 2x57kg 3 Podciąganie 2x 4 Wyciskanie sprzed głowy 2x37kg 5 Francuz 2x28kg 6 uginanie ramion ze sztangą 2x28kg ---Dieta--- I Jajecznica 4 całe jaja + 3 kromki chleba II obiad III ryż 100 gr. ryżu IV ryż + cycek 100 gr. ryżu i 100 gr. piersi z kurczaka V. Twaróg 200 gr. Twarogu Zmieniony przez - Mariewex w dniu [...]

[...] tak wszyscy nienawidza i chca by juz nie walczyl, wczesniej mowiac i wypominajac ze ciagle mowi ze to jego ost raz i nie bedzie walczyc... Smierdzi mi to hipokryzja... Miej jaja i pokrycie swoich slow, do lasu , nikt nic nie wie i po sprawie, ja do dzisiaj tak robie, jak trzeba... Masz racje, za duzo nie mow, bo to nie ma sensu, ale jak widzisz [...]

[...] Skinął na swoich. Już chcieli wiązać Helmuta. Ale wówczas dopadła go Edyta, zarzuciła mu chustkę na głowę i krzyknęła tak, że aż ptaki poderwały do lotu: -Mój ci on! -Ale jaja – westchnął Waldek. -O k***a – wyrwało się Staszkowi. A Helmut i Edyta, zasypywali się pocałunkami. Trwało to aż do chwili, gdy reżyser poderwał się ze stołka [...]

[...] mleko0,5% 300g+ otreby pszenne 50g II posiłek 16.30 ryż brązowy 100g+ piers z kurczaka 150g+ orzechy włoskie 20g+ marchew 100g I kolacja 19.30 chleb razowy 80g+ białka jaja kurzego 150g+ salata zielona 30g +pomidor 50g+ oliwa z oliwek 8g II kolacja 22:30 ser biały chudy 200g razemwszystkiego wyszlo B-185T-63gW-351 i co mylicie o tej bo nie [...]

1. Posiłek godz. 8.00 b t w kcal - 100g płatków owsianych 11,9 7,2 69,3 366 - 300ml mleka 2% 9 6 12,8 150 - 3 jaja cale gotowane 19 16 2 233 orzechy 2. Posiłek godz. 11:30 - 100g szynki z piersi kurczaka 21.2 1,2 0.2 98 - 140g pieczywa razowego 8 2 72 298 - 30g sera żółtego 9 9 0 114 - 10g masła 0 7,5 0 67 - sałata, pomidor zamiast szynki i sera [...]

DAJ PAN SPOKÓJ Posiłek pierwszy ok. 80:15 PO PIERWSZE WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL. PO DRUGIE USTAL ILOSC BTW NA KG. 1. Płatki owsiane 80g// SUCHE JESZ?? SPARZ JE PRZYNAJMNIEJ WODA BO SRACZKE BEDZIESZ MIAL 2. Chleb razowy żytni 70g// ZBEDNY - LEPIEJ ZJEDZ NORMALNA OWSIANKE 3. Tran 4. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. [...]

1 pos 6:45 Mleko 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 100 Ser twarogowy półtłusty 50 nasiona słonecznika 20 2 pos 9:35 Chleb żytni razowy 100 2 Łosoś świeży 100 jabłko warzywa 3 pos 13:10 Chleb żytni razowy 100 2 Jaja kurze całe 120 pestki dyni 20g 4 pos przed treningowy 16:00 kasza gryczana prażona 100 kefir 2% 200 tuńczyk w wodzie 100 [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g za mleko daj jogurt, kefir lub maslanke. Dziwny posilek, daj zrodlo weglowodanow, bialka i troche tluszczu a nie zrodlo wegli lub zrodlo bialka. (owsiane) ............. lub jajecznica z 2-3jajek lub serek wiejski lub omlet+kakao Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze [...]

przykładowy dzień: Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Wieprzowina, szynka surowa 200 Oliwa z oliwek 30 Makaron pełne ziarno 150 SFD WPC proteinplus V2 44 Wołowina, rostbef 250 b: 216 t: 113 w: 191 w inne dni źródła białka to też łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, [...]

[...] najlepsze jak w modach napisałem, że "jakiś Kain" jest tu modem i nie nadaje się na to stanowisku i że w życiu nie widziałem go na forum:)))))))))))))))))) To jeden gość wziął to totalnie poważnie - niezłe jaja Kain co - my przecież nigdy nie spotykamy się na forum:)))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

sinner ty sobie jaja robisz ? juz nie wiem czy to nie jakas prowokacja co od podania dozylnego to rozmawiamy ilosci do 5ml na raz wiec nie powiedzialbym ze nic nie powinno sie stac. sinner ty rozumiesz co to jest cisnienie? cisnienie masz wewnatrz strzykawki, to owe cisnienie wypycha substancje na zewnatrz, wiec im ciensza igla tym cisnienie w [...]